Bantningsexperten.se

Bantningsexperten.se är en sida som innehåller artiklar och information om viktminskning & att gå ner i vikt. Passar utmärkt för att guida dig inför en kommande viktnedgång.

>> Snabb & Effektiv Viktminskning med Grace Wellness.

>> Gå ner 5-10 kg inom någon månad. Gratis konsultation !




Bantning

>>    Effektiv Fettförbrännare, Prova för 1kr, klicka hår !

Bantning

Vem har inte känt sig lite plufsig och ur form så där efter semestern eller julhelgen? Kanske borde man inte ha ätit all den där feta maten och kanske borde man ha rört på sig lite mer? Om inte joggingturerna i skogen eller hantlarna på gymmet räcker till, kan det vara läge att försöka sig på en lättare bantning. Begreppet bantning är ett samlingsnamn för olika typer av sätt att ändra sitt matintag, i syfte att minska i vikt eller tappa kroppsfett. Bantning har många gånger fått en oförtjänt negativ klang, när det egentligen handlar om att äta mindre och nyttigare för att i längden må bra.

Det finns ett otal olika metoder inom bantning, vissa bättre och vissa sämre. Det finns ingen universalmetod för bantning, utan vad du i slutänden väljer handlar mycket om vad du orkar med och vad som fungerar på just din kropp. Oavsett vilken typ av bantning du väljer bör du också se till att dricka mycket vatten, samt fördela ut din kost under dagen. Dessutom bör du naturligtvis se till att röra på dig för att verkligen lyckas med din bantning. Sen handlar bantning också om en stor dos motivation, utan den kommer du ingen vart!

GI-metoden är en form av bantning som har varit väldigt populär och omskriven de sista åren. Denna typ av bantning handlar om att minska sitt intag av livsmedel med högt glykemiskt index, det vill säga mat med långsamma kolhydrater som håller blodsockerkurvan så rak som möjligt. En annan populär bantning som många kändisar hyllar är Atkinsdieten. Den här typen av bantning handlar om att nästan helt undvika kolhydrater, vilket i förlängningen är en bantning som tvingar kroppen att ställa in sig på fettförbränning. Om du väljer denna typ av bantning är kött, fisk, grönsaker och ägg exempel på tillåten mat, men potatis, bröd, ris och pasta rekommenderas inte.

En form av bantning som fick sin boom för ett par år sedan är bantning med hjälp av olika pulverdieter. Nutrilett är nog den mest kända fabrikatet när det gäller bantning med pulver. Med en pulver bantning får du i dig alla de näringsämnen som behövs, men slipper onödiga kalorier. Denna typ av bantning passar bäst om du snabbt vill tappa några kilon, men rekommenderas inte i det långa loppet.

Viktväktarna är en riktig klassiker inom bantning och har funnits med sedan 60-talet. Denna bantingsmetod utvecklades av en amerikans hemmafru och går ut på att räkna ”points” och hålla sig till en viss mängd points/poäng varje vecka. Med denna banting kan du alltså spara dina poäng till helgen om du vet att du till exempel är bjuden på kalas och vill unna dig en tårtbit. När du bantar med hjälp av Viktväktarna får du också möjlighet att peppa andra medlemmar och få stöd i din bantning. Man håller möten med Viktväktarna i de flesta större städer i Sverige och det finns även ett forum på nätet där du kan diskutera Viktväktarnas bantning med andra entusiaster.

Att välja typ av bantning kan alltså vara lite knepigt. De flesta människor måste testa flera olika typer av bantning innan de finner något som passar just dem. Vissa bantningsmetoder passar vissa, medan de inte ger något utslag alls på andra. Det är också viktigt att göra klart för sig själv vilket mål man har med sin bantning. Är tanken med din bantning att tappa ett par kilo som för många julbord har resulterat i eller vill du hitta en mer långsiktig metod som får dig att tappa flera kilon i månaden under ett eller flera år? Först när du har gjort detta klart för dig kan du hitta en bantning som passar just dina behov och din kropp.