Bantningsexperten.se

Bantningsexperten.se är en sida som innehåller artiklar och information om viktminskning & att gå ner i vikt. Passar utmärkt för att guida dig inför en kommande viktnedgång.

>> Snabb & Effektiv Viktminskning med Grace Wellness.

>> Gå ner 5-10 kg inom någon månad. Gratis konsultation !




Bantningskur

>>    Effektiv Fettförbrännare, Prova för 1kr, klicka hår !

Bantningskur Att hoppa på en bantningskur utan att ta reda på fakta först kan vara rent av farligt. Om du lider av viktproblem och har ett behov av en bantningskur bör du läsa på så mycket som möjligt innan du beslutar dig om vilken bantningskur du ska följa. Allt för många människor jojo-bantar i åratal, utan att uppnå något resultat. Ofta handlar det om att man tror på genvägar, istället för att lära sig vilka bantningskurer som faktiskt kan fungera.

Det finns en ofantlig mängd bantningskurer att välja på och att hitta rätt bantningskur kan verka i det närmaste hopplöst. Viktigt att tänka på är att alla kroppar inte kan hjälpas av vilken bantningskur som helst. Det viktiga när du väljer en bantningskur är också att du bestämmer dig för en bantningskur som du har förmåga att hålla under en längre period. Om bantningskurer är allt för komplicerad och tar för mycket tid, riskerar du nämligen att misslyckas bara efter en kort tid. Se över ditt liv och fundera på hur mycket tid du har att lägga på att följa en bantningskur. Om du har småbarn har du en till exempel mindre tid att lägga, jämfört med om du är ensamstående och barnlös.

Det finns en hel del vansinniga bantningskurer, som att äta enbart ägg i ett halvår eller dricka bantningsteer under längre perioder. När du väljer bantningskur bör du alltså använda ditt sunda förnuft. Klarar du att hålla en extremt enformig bantningskur under en längre period? Om svaret är nej, bör du se dig om efter en annan form av bantning.

GI metoden har blivit en mycket populär bantningskur de senare åren. Denna bantningskur går ut på att äta mat med lågt glykemiskt index (GI). Fördelar med denna bantningsmetod är att du känner dig mätt längre och får en starkare fettförbränning. Denna bantningskur är också relativt lätt att följa när du väl har lärt dig vilken mat som har ett högt eller ett lågt GI. Det är heller ingen tillfällig bantningskur, utan en metod som du kan använda dig av resten av livet.

En annan bantningskur är VLCD, vilket betyder very low calorie diet. Här handlar det ofta om att ersätta måltiderna med en pulverdryck, som till exempel Nutrilett. Fördelar är att det är en enkel bantningskur att följa och att bantningskuren ser till att du minskar i vikt så länge du håller den. Nackdelen är så klart att du tenderar att gå upp i vikt så fort du hoppar av denna bantningskur, då du inte lär dig att äta på rätt sätt. Som en kickstart på en viktminskning är denna bantningskur lämplig, men inte som bantningskur på längre sikt.

Om du väljer att följa bantningskuren ISO, kan en typisk måltid bestå av fet fisk som lax, tillsammans med en mängd olika grönsaker. Maten ska överlag bestå av lika stora andelar energi ifrån protein, fett och kolhydrater. De kolhydrater som ingår i denna bantningskur ska vara långsamma. Bantningskuren ISO är väldigt mättande och består av alla de näringsämnen som din kropp behöver.