Bantningsexperten.se

Bantningsexperten.se är en sida som innehåller artiklar och information om viktminskning & att gå ner i vikt. Passar utmärkt för att guida dig inför en kommande viktnedgång.

>> Snabb & Effektiv Viktminskning med Grace Wellness.

>> Gå ner 5-10 kg inom någon månad. Gratis konsultation !




Diet

>>    Effektiv Fettförbrännare, Prova för 1kr, klicka hår !

Diet. Om du sliter med de där extra kilona och har svårt att gå ner i vikt enbart med hjälp av träning, kan det vara en idé att prova någon form av diet. Att gå på diet behöver inte innebära att svälta sig själ eller en mängd komplicerade eller enformiga maträtter. Visserligen finns det skräckexempel på dieter som att bara äta ägg, vitt bröd eller avocado. Du kan dessutom hålla en form av diet enbart på grund av religiösa eller etiska regler, som till exempel vegankost. Den diet vi ska prata om här är dock den vi använder för att gå ner i vikt.

Innan du sätter igång med att gå på någon form av diet bör du räkna ut ditt ”body mass index” eller BMI som det populärt förkortas. För att gå på diet bör du rimligen ha någon form av övervikt, om du nu inte är professionell kroppsbyggare. Du räknar ut ditt BMI genom att dela din kroppsvikt med längden gånger längden och får därmed ut en siffra som indikerar om du håller dig inom normalvikt eller inte. Innan du börjar med diet bör du alltså googla upp en BMI tabell och kontrollera att behovet av viktminsknings diet finns.

Att hitta rätt diet kan vara ett heltidsarbete, då utbudet av olika dieter är gigantiskt. Ofta handlar det om att använda sitt sunda förnuft och prova olika dieter, tills du hittar en diet som passar just dig och din kropp. A och O när du väljer diet är ju att hitta en diet som du kan hålla länge, inte en diet som känns hopplös redan första veckan.

En typ av diet är den som kallas lågfettkost. Om du väljer denna diet så ska man hålla sig till ungefär 20 gram fett i maten och man får alltså med denna diet ett så lågt fettintag som möjligt. En vanlig måltid med denna diet kan bestå av kyckling, ris och sallad. Svårigheter med en den här typen av diet är att du måste kunna en hel del om fettinnehållet i maten. Det negativa med dieten är att du minskar din fettförbränning och viktminskningen kan därför gå trögt efter ett tag.

En vanlig diet är Atkinsdieten och speciellt i Hollywood har denna diet fått ett enormt genomslag. Denna diet går ut på att under en period helt undvika kolhydrater och sedan äta endast långsamma kolhydrater. Fördelar med en sådan diet är att den är mer effektiv än den traditionella lågfettdieten och mycket sundare så länge du ser till att perioden utan kolhydrater inte sträcker sig längre än ett par veckor. Det är också en diet som liknar GI metoden till mångt och mycket. Nackdelar är att denna diet är lite svår att hålla och du behöver kunna en del. Dessutom riskerar du biverkningar med denna diet om du undviker kolhydrater allt för länge.

Om du bestämmer dig för att följa en diet är det som alltid viktigt att du läser in dig på dieten till att börja med. All diet kräver nämligen en viss kunskap och vissa kräver mer än andra dieter.