Bantningsexperten.se

Bantningsexperten.se är en sida som innehåller artiklar och information om viktminskning & att gå ner i vikt. Passar utmärkt för att guida dig inför en kommande viktnedgång.

>> Snabb & Effektiv Viktminskning med Grace Wellness.

>> Gå ner 5-10 kg inom någon månad. Gratis konsultation !




Proteinpulver

>>    Effektiv Fettförbrännare, Prova för 1kr, klicka hår !

Proteinpulver Att äta olika former av kosttillskott kan vara ett bra komplement till en i övrigt sund kosthållning. Ämnen som keratin och protein finns visserligen i vanliga livsmedel, men i så liten mängd att det lönar sig att äta ytterligare i tillägg. Proteinpulver är ett exempel på ett sådant kosttillskott, där du får i dig tillräcklig mängd protein för att kunna bygga ännu större muskler och få ut mer av din träning.

Proteinpulver innehåller alltså protein, som är en av de viktigaste ämnena. Proteinpulver hjälper våra vävnadsceller och en mängd andra kroppsdelar som alla är uppbyggda och därför beroende av protein. En del tror att proteinpulver nästan på egen hand kan bygga muskler, men så är det naturligtvis inte. Om du äter proteinpulver måste du så klart träna och gärna mycket! När du tränar hårt får kroppen en större behov av protein för att kunna tillfredsställa det ökande behovet av energi. Med proteinpulver får du hjälp med att fylla på energin. Men äter du för mycket proteinpulver utan att träna, går proteinpulvret rakt ut genom kroppen, utan att tas om hand. Det innebär att du bör följa bruksanvisningarna för ditt proteinpulver, så att du inte äter för mycket i onödan. Ifall du inte har lust att äta proteinpulver för att få i dig protein, kan du öka mängden av kött, mjölkprodukter, fisk och ägg i ditt dagliga intag. Det är dock som sagt svårt att få i sig all det protein som du behöver utan att äta proteinpulver.

När du har bestämt dig för att äta proteinpulver måste du välja vilken typ av proteinpulver du är intresserad av. De vanligaste typerna av proteinpulver är de som är baserade på antingen vassleprotein eller kasein. Bägge dessa proteinpulver har olika fördelar. Proteinpulver med vassleprotein tas snabbt upp i kroppen och hjälper till att höja din insulinnivå, som i sin tur bidrar till att öka din muskeluppbyggnad. Det här är därmed ett bra proteinpulver att ta när du tränar. Ifall du äter proteinpulver med vassle när du inte tränar, kan det istället bli motsatt effekt: du går upp i vikt! Proteinpulver med kasein tar kroppen upp långsammare och ska istället tas i samband och som komplement när du äter ditt mellan- eller kvällsmål. Ett tips är att välja ett proteinpulver med vanlijsmak och röra ner det i fil, gröt eller yoghurt. Om du tränar hårt kan du också ta proteinpulver med vassleprotein samt keratin både innan och efter träningen. Ifall du inte hinner äta ett mellanmål kan du också ersätta detta med proteinpulver, så får du i dig de näringsämnen som är nödvändiga.

Ifall du vill försöka att få i dig ämnena i proteinpulver via mat, kan du pröva med att öka ditt kostintag av kött, fisk, kikärtor, mjölkprodukter och fågel. Men som tidigare nämnt är det en mycket mindre mängd av exempelvis protein i mat, jämfört med den mängd du får i dig genom proteinpulver. Billiga proteinpulver hittar du på mängder av ställen på internet, men också i hälsokostbutiker och i träningsbutiker.